Tratamientos para la Osteoporosis

Muchos tratamientos para la osteoporosis detienen la pérdida ósea y reducen las probabilidades de fracturas. Puede comenzar con cambios en su dieta y estilo de vida, como dejar de fumar, añadir más calcio y vitamina D a su dieta y hacer más ejercicio. Pero algunas personas pueden necesitar medicamentos para disminuir la pérdida ósea o construir hueso nuevo, como:

• Los fármacos llamados bifosfonatos, como el alendronato (Binosto, Fosamax), el ibandronato (Boniva), el risedronato (Actonel, Atelvia) y el ácido zoledrónico (Reclast)
• Calcitonina (Fortical, Miacalcin)
• Raloxifeno (Evista)
• Teriparatida inyectable (Forteo) o PTH para reconstruir el hueso en las mujeres que tienen mayores posibilidades de fracturas
• Denosumab inyectable (Prolia) para mujeres con mayores probabilidades de fracturas

¿Cómo puedo prevenirlo?

Un enfoque en estos buenos hábitos de salud puede ayudar a prevenir la osteoporosis y las fracturas:

Ejercicio. Hace huesos y músculos más fuertes. Ejercicios de peso, como caminar, trotar, jugar al tenis y bailar, son los mejores para prevenir la osteoporosis. Haga por lo menos tres a cuatro veces por semana.

Además, los ejercicios de fuerza y equilibrio fortalecen los músculos y pueden ayudarlo a evitar caídas. Eso reduce las posibilidades de romperse un hueso.

Agregue calcio a su dieta. Los expertos recomiendan 1.000 miligramos cada día para las mujeres antes de la menopausia y 1.200 miligramos al día para aquellos que han pasado por ella.

Las buenas fuentes de calcio incluyen:

·         Leche y productos lácteos

·         Pescado enlatado con huesos, como salmón y sardinas

·         Verde oscuro, verduras de hoja, como la col rizada, col verde y brócoli

·         Alimentos que tienen calcio añadido, como jugo de naranja

Usted puede obtener las cantidades recomendadas de calcio con cuatro porciones de alimentos ricos en calcio al día.

Complemente su dieta. Lo mejor es obtener calcio a través de los alimentos que usted come. Pero si no recibe suficiente, pregúntele a su médico si debe tomar suplementos de calcio. Algunos estudios han demostrado que estas pastillas podrían hacer que algunas personas tengan más probabilidades de tener un ataque al corazón, aunque se necesita de más investigación para saberlo con seguridad. Usted y su médico deben hablar sobre sus riesgos y decidir qué es lo mejor para usted.

Obtenga mucha vitamina D. Su cuerpo lo necesita para absorber el calcio. Usted puede obtener algo de lo que necesita al pasar tiempo en el sol, lo que impulsa a su cuerpo a hacer vitamina D. Pero que no sea demasiado no sea que aumenta sus posibilidades de contraer cáncer de piel. También puede obtener vitamina D de los alimentos, tales como:

·         Huevos

·         Pescados grasos como el salmón

·         Alimentos con vitamina D añadida, como leche o cereal

·         Suplementos

Los adultos necesitan de 600 a 800 unidades internacionales (UI) de vitamina D por día.

Fuente:

WebMD